昨晩、お風呂で頭と体を洗って流した時、突然腰が痛くなった。
ギックリ腰ってほど酷くはないけど、それに近い、
ギックリの予兆があるピキンって感じの痛み。
シャンプーした時の前屈みの体勢が悪かった？
……とも思ったけど、腰痛の原因として思い当たる節がある。
前日、めちゃ久しぶりにウォーキングしたんだ。
踵の痛みや花粉症で2ヶ月以上ウォーキングを休んでいて
久しぶりに再開、気持ち良くて歩き過ぎた結果がこれだ。
やっぱ久しぶりなのに長距離（といっても平坦な道8キロ）歩くと
身体に負担がかかったんだろうなあ。
徐々に慣らしていかなければいけなかったか。
暖かくなったら激安24時間ジムに行こうかなとか考えてたけど
ジムはきっとダメだな、私絶対ムキになってしまう。
んで、肩とか腰とかあちこち傷めたりするんだ。
この歳になるとどんどん体がポンコツになってくると実感する。
そしてそれは、二度と元（健康）には戻らない。それがつらいんだ。
……私の場合、もしかしたら痩せたら元に戻るのかもしれないけど。
